Grüner Spargel Mit Ei

Hervorgehoben unter: Frisch zubereitet

Ich liebe es, im Frühling frischen grünen Spargel zu genießen. Dieses Gericht vereint die zarte Textur von Spargel mit dem herzhaften Geschmack eines perfekt pochierten Eis. Hierbei ist es entscheidend, den Spargel nicht zu lange zu garen, damit er seine knackige Frische behält. Mit einer Prise Salz und Pfeffer hebt sich der natürliche Geschmack des Spargels wunderbar hervor. Egal, ob als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht, dieses Rezept ist schnell zubereitet und bringt Frühlingsgefühle auf den Tisch.

Wiebke Martens

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Wiebke Martens

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-24T16:25:16.947Z

Als ich zum ersten Mal grünen Spargel mit Ei zubereitet habe, war ich begeistert von der Kombination der Aromen. Der Spargel hat einen leicht nussigen Geschmack, der perfekt mit dem cremigen Eigelb harmoniert. Ich achte darauf, den Spargel kurz zu blanchieren, damit er seine leuchtende Farbe und den knackigen Biss behält. Das Pochieren des Eis ist eine kleine Herausforderung, aber mit ein wenig Übung gelingt es mir immer besser.

Ein Tipp, den ich gelernt habe, ist, das Wasser für das Pochieren mit einem Spritzer Essig zu versehen. Das hilft, das Ei zu binden und gibt mir eine schönere Form. Serviert mit etwas frisch geriebenem Parmesan wird dieses Gericht zu einem echten Genuss!

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Zarte Textur des Spargels kombiniert mit dem cremigen Eigelb
  • Frischer, frühlingshafter Geschmack, der das Gemüse ins Rampenlicht stellt
  • Einfach und schnell zubereitet, perfekt für ein leichtes Mittagessen

Die Bedeutung der richtigen Blanchierzeit

Die Blanchierzeit des Spargels ist entscheidend, um die ideale Textur zu erreichen. Zu kurzes Blanchieren kann dazu führen, dass der Spargel zu knackig bleibt und die Aromen nicht gut zur Geltung kommen. Bei einer Blanchierzeit von 2-3 Minuten in kochendem Salzwasser erhält man einen zarten, aber dennoch bissfesten Spargel, der seine leuchtend grüne Farbe behält. Achten Sie darauf, den Spargel nach dem Blanchieren sofort in Eiswasser zu geben, um den Garprozess zu stoppen und die Farbe zu fixieren.

Für ein optimales Ergebnis empfehle ich, das Wasser gut zu salzen. Das Salz sorgt nicht nur für zusätzlichen Geschmack, sondern hilft auch dabei, die grüne Farbe des Spargels zu intensivieren. Verwenden Sie grobes Meersalz für die beste Geschmacksentwicklung. Wenn Sie nicht mehr zu Hause haben, kann auch normales Speisesalz verwendet werden, um faire Ergebnisse zu erzielen.

Pochierte Eier – perfekt zubereitet

Das Pochieren von Eiern kann eine Herausforderung darstellen, besonders wenn man die Technik nicht gewohnt ist. Es ist wichtig, das Wasser vor dem Einlegen der Eier leicht köcheln zu lassen. Ein Spritzer Essig im Wasser hilft, das Eiweiß schnell zu gerinnen, wodurch die Eiform beim Pochieren schöner wird. Wenn Sie Probleme haben, die Eier gleichmäßig zu pochieren, versuchen Sie, sie in eine Tasse oder Schüssel zu schlagen und dann vorsichtig ins Wasser zu geben. Dies minimiert das Risiko einer Unordnung.

Die ideale Garzeit für ein pochiertes Ei beträgt 3-4 Minuten; dabei sollte das Eigelb noch schön flüssig sein. Wenn die Eier an den Rändern fest werden und das Wasser um sie herum leicht blubbert, sind sie meist perfekt. Ein kleiner Trick ist, die Eier in kaltem Wasser zu kühlen, nachdem sie pochiert wurden, um die Garzeit zu stoppen und das Timing beim Anrichten zu erleichtern.

Variationen und Serviervorschläge

Dieses Gericht lässt sich leicht anpassen und variieren. Zum Beispiel können Sie eine Handvoll frischer Kräuter wie Dill, Petersilie oder Schnittlauch über die gerichtete Portion streuen, um frische Aromen und zusätzliche Farbe hinzuzufügen. Eine Prise Zitronenschale kann ebenfalls den frischen Geschmack des Spargels hervorheben und passt hervorragend zu den Eiern.

Wenn Sie eine vegetarische Variante wollen, könnten Sie den Spargel auch durch blanchierte grüne Bohnen ersetzen. Diese Bohnen haben eine ähnliche Textur, die sich wunderbar mit dem pochierten Ei kombiniert. Für eine proteinreiche Version könnte man auch etwas gebratenen Tofu als Ei-Ersatz hinzufügen. Experimentieren Sie, um die Kombination zu finden, die Ihnen am besten schmeckt!

Zutaten

Für die Zubereitung benötigen Sie folgende Zutaten:

Zutaten

  • 250 g grüner Spargel
  • 2 frische Eier
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frisch geriebener Parmesan (optional)

Bereiten Sie alles vor, bevor Sie mit dem Kochen beginnen.

Sekundäres Bild

Zubereitung

So bereiten Sie das Gericht zu:

Spargel vorbereiten

Den grünen Spargel an den holzigen Enden abschneiden und in kochendem Salzwasser für 2-3 Minuten blanchieren, bis er knackig und lebhaft grün ist.

Eier pochieren

In einem kleinen Topf Wasser zum Kochen bringen, einen Spritzer Essig hinzufügen und die Hitze reduzieren. Eins nach dem anderen die Eier vorsichtig ins Wasser gleiten lassen und für etwa 3-4 Minuten pochieren.

Anrichten

Den Spargel auf einem Teller anrichten, die pochierten Eier darüber legen und nach Belieben mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und frisch geriebenem Parmesan garnieren.

Servieren Sie das Gericht sofort und genießen Sie die frisch zubereitete Kombination aus Spargel und Ei!

Profi-Tipps

  • Für einen zusätzlichen Geschmack können Sie den Spargel mit Zitronensaft oder frischen Kräutern wie Schnittlauch oder Petersilie garnieren.

Aufbewahrung und Reste

Gekochter Spargel kann in einem luftdichten Behälter bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Wenn Sie planen, das Gericht später aufzuwärmen, empfehle ich, den Spargel und die Eier separat zu lagern, um die beste Konsistenz zu bewahren. Beim Wiedererwärmen kann der Spargel schnell weich werden, daher ist es ratsam, ihn nur kurz in der Mikrowelle oder in einer Pfanne bei niedriger Hitze zu erwärmen.

Pochierte Eier können schwierig zu lagern sein, da sie beim Erwärmen ihre Form verlieren. Eine gute Methode ist, die Eier nach dem Pochieren in kaltem Wasser beiseite zu legen. Wenn Sie bereit sind, zu servieren, geben Sie sie für einige Sekunden in heißes Wasser, um sie sanft wieder zu erwärmen.

Tipps fürs perfekte Anrichten

Das Anrichten ist ein essenzieller Teil, um das Gericht zu vollenden. Um den Spargel ansprechend zu platzieren, ordnen Sie ihn in einer äußeren Form auf dem Teller und legen Sie das pochierte Ei in die Mitte. Dies schafft eine visuell ansprechende Präsentation, die sowohl appetitlich aussieht als auch das Ei in den Mittelpunkt stellt.

Ziehen Sie in Betracht, die Teller vor dem Servieren leicht vorzuheizen, um das Gericht warm zu halten. Ein Hauch von Olivenöl, frisch gemahlener Pfeffer und Parmesan verleihen dem Gericht einen letzten Schliff und heben die Aromen hervor. Geben Sie den Parmesan erst kurz vor dem Servieren darüber, damit er nicht zu weich wird und seinen besonderen Geschmack behält.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich auch weißen Spargel verwenden?

Ja, weißer Spargel ist eine gute Alternative, sollte jedoch etwas länger gekocht werden.

→ Wie lange muss ich die Eier pochieren?

Die Eier sollten etwa 3-4 Minuten in simmerndem Wasser pochiert werden, je nach gewünschter Festigkeit des Eigelbs.

→ Kann ich das Gericht vorbereiten?

Es ist am besten, das Gericht frisch zuzubereiten, aber Sie können den Spargel im Voraus blanchieren und im Kühlschrank aufbewahren.

→ Welcher Käse passt gut dazu?

Parmesan ist eine hervorragende Wahl, aber auch Feta oder Ziegenkäse können eine interessante Note hinzufügen.

Grüner Spargel Mit Ei

Ich liebe es, im Frühling frischen grünen Spargel zu genießen. Dieses Gericht vereint die zarte Textur von Spargel mit dem herzhaften Geschmack eines perfekt pochierten Eis. Hierbei ist es entscheidend, den Spargel nicht zu lange zu garen, damit er seine knackige Frische behält. Mit einer Prise Salz und Pfeffer hebt sich der natürliche Geschmack des Spargels wunderbar hervor. Egal, ob als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht, dieses Rezept ist schnell zubereitet und bringt Frühlingsgefühle auf den Tisch.

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit10 Minuten
Gesamtzeit20 Minuten

Erstellt von: Wiebke Martens

Rezeptart: Frisch zubereitet

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 2 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 250 g grüner Spargel
  2. 2 frische Eier
  3. 1 EL Olivenöl
  4. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  5. Frisch geriebener Parmesan (optional)

Anweisungen

Schritt 01

Den grünen Spargel an den holzigen Enden abschneiden und in kochendem Salzwasser für 2-3 Minuten blanchieren, bis er knackig und lebhaft grün ist.

Schritt 02

In einem kleinen Topf Wasser zum Kochen bringen, einen Spritzer Essig hinzufügen und die Hitze reduzieren. Eins nach dem anderen die Eier vorsichtig ins Wasser gleiten lassen und für etwa 3-4 Minuten pochieren.

Schritt 03

Den Spargel auf einem Teller anrichten, die pochierten Eier darüber legen und nach Belieben mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und frisch geriebenem Parmesan garnieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Für einen zusätzlichen Geschmack können Sie den Spargel mit Zitronensaft oder frischen Kräutern wie Schnittlauch oder Petersilie garnieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 210 kcal
  • Total Fat: 14g
  • Saturated Fat: 4g
  • Cholesterol: 186mg
  • Sodium: 320mg
  • Total Carbohydrates: 6g
  • Dietary Fiber: 2g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 12g